40歳手前になり毎年の健康診断で少しいろいろな項目で気になるところが出てきだし
体のことを少しは気遣わないといけないのかなと思ったのがきっかけで、これから先の人生を健康に過ごすためにジョギングを始めたのがきっかけでいろいろなダイエット法や運動に取り組むようになりました。
そこでいまだに継続的に続けているのが軽度な糖質制限とランニングです。
この二つの行動には相乗効果があるように思います。
私の1年間のプランとしては年に2回ほど市民マラソンにエントリーするようにしています。
そのための練習として週2～3回のランニングを行い、ある程度体重をキープするために糖質制限を行うというサイクルの生活を心がけています。
糖質制限が上手くいかず食べ過ぎたときにはやはり体重が増えます。
そうすると躊躇にランニングの練習タイムが落ちてきます。
そこで標準体重にリセットするよう心がけまたいつもの練習タイムになるように食事を気をつけます。
このような生活を約4年ほど続けていますが今では健康診断で不安になるところも減り、これから先の人生もますます健康ですごせていけるよう続けていこうと思っています。